Cara Latihan Pernapasan Membantu Mengurangi Stres dan Menenangkan Pikiran
Latihan pernapasan juga memiliki manfaat besar bagi kesehatan mental. Pernapasan dalam dan teratur membantu menenangkan sistem saraf, sehingga stres dan kecemasan berkurang. Aktivitas ini merangsang produksi hormon endorfin yang meningkatkan…
